潮热

Hot flashes cause sweating, 发热上身突然感到发热, most intensely over the face, 脖子, 和胸部. 它会让你的皮肤变红，就像你脸红一样.

当你失去太多的身体热量时，你可能会感到寒冷. 有时夜间潮热如盗汗会扰乱睡眠. 这种情况通常被视为更年期过渡的标志, 随着月经周期变得不规律，可能会停止. 对于这种令人烦恼的病症，有多种治疗方法.

Understand the symptoms

During a hot flash, 你可能会感到胸部突然发热, 脖子, 和脸, heartbeat becoming rapid, and sweat on your upper body. There are feelings of anxiety, a flushed appearance with red, 皮肤上有斑点，之后会有寒战的感觉.

频率和强度因女性而异, 从轻微的情况到严重的情况，可以扰乱日常活动.

它可能发生在白天或晚上, 但是夜间潮热(盗汗)会导致长期睡眠障碍. 女性患此病的频率也各不相同, 对一些人来说, 它可能每天都发生，并可能持续7到10年.

Consult the doctor

当潮热状态影响到你的日常活动或夜间睡眠时，向平台首页咨询治疗建议.

了解原因

潮热主要是由于荷尔蒙水平的变化引起的, during and after menopause, 但是荷尔蒙的变化是如何引起潮热的还不清楚.

According to researchers, 当雌激素水平降低导致你身体的恒温器(下丘脑)对体温的微小变化变得更敏感时，就会出现潮热.

So, 当下丘脑感受到体内的热量时, it begins a chain of effects, like hot flashes, to cool down the body, 哪个是更年期的主要原因.

其他潜在的原因可能是甲状腺的问题, medication side effects, 某些癌症或癌症治疗的副作用.

Recognize the risk

所有 women going through the menopause stages may not be affected by hot flashes; it's not sure why some women experience its effects, 但有些因素可能会增加你的风险，比如:

• 如果一个女人吸烟，她更容易得潮热.
• 如果女性的身体质量指数(BMI)很高, 它通常与潮热的频率较高有关.
• 亚洲女性比黑人女性更不容易出现潮热, 哪些人在更年期通常会出现潮热.

Associated complexities

潮热会扰乱你的日常活动和生活质量, 比如夜间潮热(盗汗)可能会让你无法入睡, 导致长期睡眠中断.
潮热的女性比其他女性更容易患心脏病，骨质流失也更严重.

Measures for prevention

一些常见的因素可以帮助预防更年期前后的潮热，或限制潮热变得更频繁或更严重. 你必须采取措施避免最常见的诱因，比如压力, 减少和限制咖啡因的摄入, 酒精, 辛辣的食物, 戒烟, 避免高温和穿紧身衣服.