儿童肥胖

儿童肥胖是影响儿童和青少年的超重问题. 儿童超重通常会在儿童很小的时候就造成健康问题.

糖尿病等疾病, 高胆固醇和高血压, 通常与成年年龄有关, 可能开始在儿童由于超重的问题. 儿童期肥胖还会导致儿童情绪低落，自尊心低下.

向儿童介绍健康的饮食习惯和养成良好的锻炼习惯有助于对抗儿童肥胖, 防止孩子们现在和将来患上严重的疾病.

了解症状

体型大于平均水平的孩子自然会有额外的体重, 但这并不是超重. 处于不同发育阶段的儿童通常有不同数量的体脂. 因此，了解孩子的体重何时会成为健康问题可能是一项挑战.

然而, 身体质量指数(BMI)提供了这个指导, 体重与身高比较, 是超重和肥胖的公认标准. 孩子的平台首页使用生长图表, BMI措施, 如果你认为有必要的话，还可以做一些其他的测试来帮助你分析孩子的体重是否是健康问题的信号.

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如果你孩子的体重增加引起了你的担忧，和你孩子的平台首页谈谈. 平台首页将诊断他的病情, 考虑到孩子的成长和发展的历史, 家族的身高体重比, 确定你的孩子在生长图表上的位置. 这将有助于确定你的孩子的体重是否在不健康的范围内或引起担忧.

了解原因

生活方式问题是导致儿童体重问题的主要原因, 比如，活动太少和从食物和饮料中摄取过多的卡路里可能会导致儿童肥胖. 甚至遗传和激素因素也会导致儿童肥胖. 

认识风险

多种因素会使儿童有超重的风险:

•饮食. 日常生活中的不良饮食习惯, 比如吃高热量的快餐, 自动售货机的零食或烘焙食品可能导致体重增加的问题. 糖果和甜点, 含糖饮料, 包括果汁和运动饮料, 儿童肥胖的主要原因是什么.
•缺乏锻炼. 孩子没有定期锻炼和久坐不动, 包括看电视或玩电子游戏, 所有这些都会导致体重增加，因为身体不燃烧卡路里.
•家庭因素. 遗传因素也会导致儿童超重, 尤其是当高热量食物唾手可得，不支持体育活动的时候.
•心理因素. 任何压力-个人的, 父母的, 家庭可以刺激孩子暴饮暴食来处理问题或处理情绪, 像压力, 或者对抗无聊.
•社会经济因素. 有限的资源或进入超市的机会可能会导致他们购买不容易变质的方便食品, 比如冷冻食品, 饼干和饼干.
•某些药物. 有些药物会增加肥胖的风险, 如强的松, 锂, 阿米替林, 帕罗西汀(帕罗西汀), 加巴喷丁等.

相关的复杂性

儿童期肥胖会给儿童的身体、社会和情感健康带来并发症.

身体并发症可能包括2型糖尿病等疾病的风险, 高胆固醇, 还有高血压. 它可能会在以后的生活中导致心脏病发作或中风的风险. 不良的饮食习惯、久坐不动可能会增加患上严重健康状况的风险. 超重还会导致关节疼痛和呼吸问题.

社会和情感并发症可能包括儿童应对同伴的戏弄或欺凌, 影响他们的自尊，增加他们经历抑郁和焦虑的机会.

预防措施

•通过健康饮食和定期的体育活动和锻炼来防止孩子体重增加过多.
•为孩子们选择健康的零食，比如不加黄油的爆米花, 水果配低脂酸奶, 全麦麦片配低脂牛奶. 孩子们通常需要一段时间来接受新的饮食习惯，所以要有耐心.
• Never promise to give candy or other food items rewards for good behavior; instead, 选择非食品作为孩子的奖品.
•确保孩子有足够的睡眠，因为睡眠太少可能会增加肥胖的风险, 导致食欲增加.
•每年至少带孩子做一次定期检查，计算孩子的身体质量指数. 孩子的身体质量指数在一年内显著上升可能表明孩子有超重的风险.