脚踝

脚踝受伤是典型的骨骼和关节损伤，会带来疼痛和暂时的残疾, 导致行走困难. 由于一个简单的失误，扭伤会导致脚踝骨折, 在车祸中跌倒或直接受伤.

然而, 造成脚踝损伤的严重程度可能会有所不同, 这是, 骨头上的小裂缝或骨折会刺穿皮肤.

受伤的位置和骨折的严重程度决定了治疗踝关节骨折所需的治疗方式.

如果脚踝严重受伤, 手术植入钢板, 将棒或螺钉插入骨折处以保持其适当位置将其治疗.

了解症状

脚踝骨折的人会立即感到悸动的疼痛, 瘀伤和肿胀, 温柔, 畸形, 走路或负重时出现问题或疼痛.

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当自我照顾不能治愈疼痛和肿胀, 并且随着时间的推移会恶化，影响你的行走, 你需要找平台首页检查和治疗骨损伤.

了解原因

脚踝骨折是由于脚踝受到直接打击而造成的扭曲伤害, 比如在导致严重伤害的车祸中, 导致骨折，需要手术修复.
它可能是由于绊倒和跌倒，可能会损坏或折断脚踝的骨头, 或者从稍高的地方跳下来后双脚着地.

导致骨折的扭曲损伤也可能是由于简单的失误造成的，可能会对脚造成压力, 造成骨骼损伤.

认识风险

以下情况会增加脚踝骨折的风险:

•你参加了高强度的运动，比如篮球, 足球, 体操, 网球和足球会因为压力导致脚踝骨折, 在比赛中受到的直接打击和扭伤.
•当你没有使用适当的技术或运动器材时, 例如紧或松的鞋子, 这可能会增加应力性骨折和跌倒. 即使不正确的训练或锻炼也会导致脚踝受伤, 比如没有做适当的热身或拉伸.
•对于训练有素的运动员或刚开始锻炼的新手来说，在没有准备的情况下增加锻炼的频率或时间会增加应力性骨折的风险.
•当家里杂乱或光线不足时, 在房子里走来走去可能会引起事故, 跌倒和脚踝受伤.
•骨质疏松症平台首页踝关节骨受伤的风险更高.
•吸烟者患骨质疏松症的风险更大, 而且骨折愈合过程也需要更长的时间.

相关的复杂性

踝关节骨折的并发症包括:

关节炎:随着时间的推移，骨折扩散到关节会导致关节炎. 如果受伤后很长一段时间脚踝仍然疼痛，请咨询平台首页.
•骨感染(骨髓炎):当骨头突出穿过皮肤时, 这个开放性骨折暴露在可能引起感染的细菌中.
筋膜间室综合征:一种罕见的踝关节骨折，可能会引起疼痛, 腿部肌肉肿胀或残疾.
•神经或血管损伤:脚踝的创伤有时会撕裂它们, 对神经和血管造成伤害. 当出现麻木或血液循环问题时，请咨询平台首页, 因为缺乏血液流动可能导致骨骼死亡和塌陷.

预防措施

以下是有助于防止脚踝骨折的主要运动和安全提示:

•穿合适的鞋子——在崎岖地形上穿登山鞋，运动时穿合适的运动鞋.
•运动鞋穿旧或不平整时应丢弃. 对于跑步者来说，每跑300到400英里就更换一次运动鞋.
•当你开始一个新的健身计划和锻炼时，要循序渐进地开始.
•交叉训练有助于限制应力性骨折. 参与交替的活动，如游泳或骑自行车轮流跑步.
•通过摄入适当的富含钙的食物来增强骨骼强度, 像牛奶, 酸奶和奶酪, 并在平台首页建议下服用维生素D补充剂.
•不要把杂物放在地板上，以免绊倒和跌倒.
• Strengthen your ankle muscles when you are prone to twisting your ankle with exercises; consult the doctor for advice.