担心有尿尿的冲动而没有及时去洗手间可能会给你带来难以置信的压力，因为它最终会导致尿漏在裤子里. 幸运的是，你可以训练你的膀胱，让它从漏水变成不漏水.
尿失禁是指膀胱失去控制，导致尿漏. 尿失禁影响着全世界数百万各个年龄段的男性和女性. 但只要稍微改变一下生活方式, 你可以成功地减少膀胱渗漏的症状.
这里有一些简单的建议来改善你的症状，帮助你的膀胱容纳更多, 减少尿急，提高排空膀胱的能力:
•每天做骨盆底练习
注意你的饮食(减少吸烟，酒精和咖啡因，导致尿失禁)
• Drink plenty of water
•避免举起重物
• Lose excess weight
•及时治疗便秘
如果你仍然觉得应付尿失禁的日常挑战很有挑战性, 建议您与医疗保健提供者讨论您的病情, 普通平台首页(GP)或妇科平台首页. 药物将是治疗这种情况的下一个方法.
你亦可浏览我们的“尿漏及尿失禁”专页，了解更多有关尿漏的资料, 它的症状和原因以及如何治疗.
Patient Experience
Chief Arthur Mbanefo, 91 years old, 前驻联合国大使和尼日利亚代表, 感谢迪拜美国医院为他提供的优质医疗和个性化护理.
