决定寻求帮助可能是具有挑战性的. 美国医院的心理健康专家致力于帮助个人做出明智的治疗决定, 包括认知行为疗法, 解决他们的心理问题, 以最支持和最有帮助的方式.
认知行为疗法或CBT是心理治疗的一种形式，专注于一个人的思想如何, 信仰, 态度会影响他们的感受和行为. 这是一种目标导向的方法，需要个人的积极参与才能成功. 它关注的是他们现在面临的挑战、思想和行为. 如果一个人能改变自己的思维方式, 他们的痛苦减少了，他们可以以一种更有可能使自己和周围的人受益的方式运作.
CBT被广泛使用，因为研究表明它对各种情绪和行为困难非常有效. 下面是一些常用的问题
行为疗法:
如果推荐CBT，平台首页通常会与治疗师进行第一次介绍会. 在会议期间, 治疗师将与平台首页一起将他们的挑战分解成不同的部分, 比如他们的想法, 身体的感觉, 和行动. 他们将一起分析这些方面，以确定它们是否不切实际或无益，并确定如何改变无益的想法和行为的最佳方案. 在建立路线图之后, 治疗师会要求平台首页在日常生活中实践这些改变，并在下次治疗中跟进.
治疗的最终目的是训练有心理问题的个体在日常生活中运用他们在CBT课程中学到的技能.
这种持续的医患关系可以帮助你处理你的问题，防止它们对你的生活产生负面影响, 即使在你的疗程结束后.
治疗过程通常持续6到20个疗程, 每次持续45到60分钟. 治疗的次数和频率取决于具体情况和具体情况.
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