Heat exhaustion

Heat exhaustion, 一种引起大量出汗和脉搏急促的疾病, 由于身体过热而发生. 这种与热有关的状态会导致最轻微的热痉挛到中暑——一种严重危及生命的疾病. 暴露在高温下, high humidity, 剧烈的体力活动会导致中暑, 在极端情况下会导致中暑.

了解症状

中暑的常见症状可能包括大量出汗, faintness, dizziness, fatigue, 在炎热的天气里，皮肤湿润，起鸡皮疙瘩. 你可能还会有脉搏微弱而急促、肌肉痉挛、恶心和头痛.

Consult the doctor

当你经历中暑时, 停止一切活动，休息, 喝冷水或运动饮料, 然后搬到一个温度较低的地方，让你的身体远离热量. 如果症状恶化，或者你的病情在一小时内没有好转，就去看平台首页.

当有人出现中暑的迹象时, 立即就医, 尤其是当他感到困惑或激动的时候, loses consciousness, or cannot drink. 如果体温达到104华氏度(40摄氏度)或更高，就需要紧急医疗救助来冷却身体.

Know the causes

身体的热量和环境的热量是核心温度或身体的内部温度. 你的身体必须维持核心温度，大约98度.6 F (37 C), 从环境条件上调节温暖天气的热增益和寒冷天气的热损失.

身体无法自我冷却，无法应对环境变化，这就导致了热问题.
In warmer seasons, 身体通过出汗来降温, 其中汗液的蒸发调节体温. However, 在高温下进行剧烈运动或过度运动, humid weather, 身体不能充分冷却它.

In such cases, 它会导致热痉挛, 最轻微的与热有关的疾病, 包括大量出汗, fatigue, 口渴和肌肉痉挛. 适当的护理可以防止热痉挛发展为中暑衰竭. 你必须喝含有电解质的液体或运动饮料(如佳得乐), Powerade, 其他人)，进入更低的温度, 比如有空调或阴凉的地方, and take a rest.

引发中暑的另一个因素是脱水，脱水会降低身体排汗和维持正常体温的能力. 饮酒也会影响身体调节体温，或者穿着不让汗水快速蒸发的衣服.

Recognize the risk

• 任何人都可能中暑，但对热敏感的人更容易出现这种风险.
• Young age or old age. 婴儿和四岁以下的儿童容易有风险，因为他们的身体调节体温的能力还没有完全发育. Also, 65岁以上的成年人中暑的风险更高，因为他们调节体温的能力因疾病而降低, 老年人的药物或其他因素.
• Drugs. 一些药物会影响身体保持水分或对热的反应能力. 这些药物包括用于治疗高血压的药物, 减少过敏症状(抗组胺药)和心脏问题(受体阻滞剂), diuretics). Also, 用来减轻精神症状的药物，如妄想(抗精神病药)或镇静(镇静剂).
• Obesity. 由于身体调节体温的能力下降，超重的人更容易受到中暑的影响, 从而保留更多的热量.
• 突然的温度变化. 当你的身体不适应高温时，风险就会增加, 你从寒冷的地区旅行到温暖的气候，或者生活在一个有早期热浪的地方, 身体还没有准备好应对它.
• A high heat index. 当室外温度和湿度很高时[91华氏度(33摄氏度)或更高], 汗水不能很快蒸发, 使身体降温的, 使人容易中暑和中暑.

相关的复杂性

Heat exhaustion, when untreated, 会导致危及生命的中暑，导致核心体温达到104华氏度(40摄氏度)或更高. 这种状态需要立即就医，以限制对大脑和其他重要器官的永久性损伤, resulting in death.

预防措施

采取以下预防措施，以限制中暑和其他与热有关的疾病:

• 穿宽松、轻便的衣服，这样可以让身体适当降温.
• 戴上宽边帽和太阳镜，涂上SPF值至少为15的广谱防晒霜，防止晒伤.
• 喝大量的液体，因为保持水分有助于身体出汗和保持正常体温.
• 在使用某些会影响身体保持水分和散热能力的药物时，要格外小心.
• 不允许任何人坐在停着的车里, 因为车内温度在10分钟内上升了20华氏度(超过11摄氏度).
• 在温暖的天气里采取放松的方式, 避免在炎热气候下进行剧烈活动, drink fluids, 经常在凉爽的地方休息. 将锻炼或体力劳动安排在一天中较凉爽的时段，比如清晨或晚上. 此外，限制你在高温下工作或锻炼的时间，直到身体适应为止.