探索打鼾之谜和更好睡眠的解决方案

你是否因为伴侣不让你睡觉而厌倦了戴耳塞?

想知道是否有解决或治疗打鼾的方法? 白天感到疲倦或困倦的?

我们可以帮忙!

What is snoring?

鼾声是睡眠时气流通过气道的声音.

想象你的气道是一条主要的高速公路——当它处于最佳状态时, 车辆通过没有困难. 然而, 如果同一条高速公路缺乏适当的维护, 与凹坑, 弯路, and interruptions, 速度和驾驶质量会明显下降. 同样的道理也适用于空气通过上呼吸道, 因为它必须经过几个站点, such as the nose, 鼻咽, 口咽, 喉咽, 和喉头到达最终的目的地. If, 在通过任何这些结构的过程中, 我们遇到了乱流的原因, 如鼻中隔偏曲引起的鼻塞, turbinate hypertrophy, congestion due to allergies, 鼻窦炎, 扁桃体或腺样体肿大(儿童), 等, 它会导致气道塌陷和部分或全部关闭, 导致夜间氧气含量波动. 这些波动是肥胖等多种疾病的罪魁祸首, 高血压, 中风, 痴呆, 儿童行为障碍, 糖尿病, 和抑郁, 等.

Is snoring normal?

No, snoring is 不正常，应该由专家进行评估. 好消息是，我们有很多方法可以帮助你停止打鼾. 除了打鼾可能引起的不适(特别是对床伴和打鼾者的家人), 打鼾者的一个主要问题是，他们可能同时患有一种名为阻塞性睡眠呼吸暂停的疾病, 打鼾是它存在的一个警告信号.

阻塞性睡眠呼吸暂停是指睡眠时部分或全部上呼吸道阻塞, 研究它很重要，因为它经常在夜间发生多次. 当喉部肌肉放松时, 这种气道关闭剥夺了机体的氧气，从而导致氧化应激和多种慢性全身性疾病的发展.

研究打鼾平台首页的方法有很多, 在打呼咨询期间, 我们致力于通过问卷调查和临床方法对上呼吸道进行全面评估，以确定产生湍流和阻塞的区域.

在耳鼻喉科检查之后, 我们将进行一项称为多导睡眠图的诊断研究, 这是非常有用的，因为它可以让我们观察到心肺系统功能的变化和波动, 氧化, quantity of snoring, 是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停. 一旦我们确诊了, 我们继续为每个病人和他们正在经历的具体问题提供个性化的治疗.

我有什么选择来消除打鼾?

消除打鼾和/或睡眠呼吸暂停, 有各种各样的医学和外科治疗方式可以帮助解决每个病人提出的具体原因. 另一种诊断方法是一项名为DISE(药物诱发睡眠内窥镜检查)的研究. 这包括把病人带进手术室睡觉, 麻醉药物诱导, to simulate real sleep. 当病人开始打鼾时, 我们使用一种叫做鼻纤维镜的工具, 这能让我们在睡眠中实时观察气道的行为, 找出导致问题的解剖空间. 这项研究的好处之一是，它帮助我们确定平台首页是否符合可以通过手术矫正的特征.

打鼾有什么自然的治疗方法吗?

不幸的是, 打鼾没有自然的治疗方法. 如果你正在经历它，最好寻求评估. 然而, 治疗打鼾的方法有:持续气道正压通气治疗(CPAP), Myofunctional therapy, 下颌推进装置(DAM), Orthognathic surgeries, 改变生活方式和减肥, 新一代减肥药, 当然, Sleep Surgeries.

并非所有的治疗方法对每个人都有效，一种治疗方法可能不是唯一或正确的选择. 世界范围内的最新研究提倡针对每个病人的需要和实际情况进行个性化治疗, 我们很乐意和你讨论一下替代方案.

鼻扩张器是治疗打鼾的另一种选择吗?

鼻扩张器更像是一个良好的指标，表明平台首页可能正在经历鼻塞，这是打鼾的原因之一. Some users may experience symptom improvement with them; however, 它们是一个可能的指标，需要功能性鼻手术，以改善通气，从而存在或不打鼾, if it is the sole cause.

有没有什么家庭疗法可以消除打鼾? 我们如何预防它的发生?

打鼾平台首页有不同的特征, 预防措施不可能适用于所有人, 因为它们应该针对每个特定情况进行个性化. 然而, 如果你属于短脖子平台首页, 体重增加, and sedentary lifestyle, 避免打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停的最佳家庭疗法是保持健康的生活方式. 这包括均衡的饮食习惯和每晚至少8小时的睡眠, 同时每周至少锻炼三次. 这些措施可以帮助预防打鼾的发生.

当我累的时候打鼾会增加吗?

是的,的确. 一般, when we are more tired, we tend to have deeper sleep, 随着肌肉的放松, 经常打鼾的人可能会出现打鼾或打鼾加剧. 如果连续三周一周有三个晚上以上打鼾，就被认为是频繁打鼾. 否则, 可能是其他因素引起的偶尔打鼾, 如由于过敏或过渡性病毒或感染过程引起的鼻塞.

知道何时寻求医疗建议:

打鼾可以作为阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的潜在指标。, 睡眠时呼吸断断续续停顿的症状.

如果你发现自己或你爱的人包括孩子在白天持续疲劳, 在睡眠中出现大声喘气或窒息的症状, 或者经常在夜间醒来, 最好咨询你的初级保健平台首页. 另外, for residents of Dubai, 建议在迪拜美国医院预约专科耳鼻喉科和睡眠手术. 它们可以促进全面的评估，其中可能包括诊断阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的睡眠研究.

无论如何，忽视打鼾仅仅是一种不便是不明智的. 了解打鼾的潜在原因并寻求适当的治疗对于确保你在夜间得到足够的休息和氧气是至关重要的. 睡眠呼吸暂停有多种治疗方案, 从CPAP机器到外科手术, 提供改善睡眠质量的途径.

Dr. Jessica Schwarts Pumar, 耳鼻喉科和睡眠外科的专家, 强调打鼾导致的睡眠质量差会深刻影响整体健康和生活质量. 它会导致情绪紊乱, decreased productivity, heightened accident risk, 紧张人际关系, 并导致身体和心理健康的普遍下降. 因此, 寻求医疗帮助可能会改善你的睡眠质量, 对你和你爱的人都有好处.