慢性日常头痛

头痛是大多数人都有的一个很常见的抱怨. 对于一些人来说，头痛发生得太频繁了，一个月大约有15天. 这种头痛可归类为慢性日常头痛, 其中不同的头痛亚型发生在一个人身上.

这种情况是由头痛发生的次数和持续的时间决定的. 不变, 这是一种最致残的头痛情况，需要积极的初始治疗和长期治疗, 持续的管理，以减轻疼痛和头痛的发生次数.

了解症状

慢性头痛一个月持续15天或更长时间, 持续三个月以上的. 慢性头痛可以是短期的，也可以是长期的(超过4小时)。, 包括慢性偏头痛, 慢性紧张性头痛, 新的每日持续性头痛, 还有持续性偏头痛.

慢性偏头痛:它发生在有发作性偏头痛病史的人群中. 这些头痛发作在头部的一侧或两侧, 引起脉动, 悸动感和中度至重度疼痛. 他们可能会感到恶心、呕吐或两者兼而有之，并可能对光和声音敏感.

慢性紧张性头痛:这种头痛是你头部两侧的经历, 有轻微到中度的疼痛，感觉压迫或紧绷，但没有搏动.

新的每日持续性头痛:这些是发生在没有头痛史的人身上的突然头痛. 在你第一次头痛的三天内，这些变化会保持不变, 头部两侧疼痛，感觉像是压迫或收紧，但不是搏动. 疼痛是轻微到中度的疼痛. 其特征与慢性偏头痛或慢性紧张性头痛相似.

持续性偏头痛:这种头痛只发生在头部的一侧, 每天都会发生, 并且是连续的，没有无痛的时期. 这是一种中度疼痛，伴有剧烈疼痛，伴有偏头痛样症状的发展. 用消炎药(吲哚美辛)缓解疼痛。.

持续性偏头痛与以下原因之一有关, 引起鼻塞或流鼻涕, 烦躁不安的感觉, 患侧眼睛流泪或发红, 或眼皮下垂或瞳孔缩小.

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当你的头痛是偶然的，不需要医疗照顾. 但是，当出现以下情况时，请咨询平台首页:

•一周有两天或两天以上头痛
•由于头痛，大多数时候你需要服用止痛药
•为了缓解头痛，你服用了比处方剂量更多的非处方止痛药
•你的头痛加剧，头痛模式发生变化，而且相当残废
头痛出现以下情况时，应立即就医:
•突然和严重
•伴有发烧, 脖子僵硬, 混乱, 癫痫发作, 复视, 弱点, 麻木或说话困难
•头部受伤后
•尽管休息和服用止痛药，病情仍会恶化

了解原因

大多数原发性慢性日常头痛没有任何已知的原因, 但非原发性慢性每日头痛通常是由于:

•与大脑内部和周围血管有关的炎症或其他问题, 包括中风
•由感染引起，如脑膜炎
颅内压可能过高或过低
•脑肿瘤或一些创伤性脑损伤

药物过度使用头痛可能发生在偏头痛或紧张性头痛等发作性头痛疾病平台首页身上, 多吃一些止痛药. 当你每周服用止痛药物或非处方药超过两天(或一个月超过九天), 反弹性头痛的风险增加了.

认识风险

女性更容易经常头痛. 其他因素是睡眠障碍, 打鼾, 焦虑, 抑郁症, 肥胖, 过量使用咖啡因, 头痛药, 以及其他慢性疼痛状况.

相关的复杂性

患有慢性头痛的人通常有睡眠障碍, 抑郁症, 焦虑和其他心理和生理问题.

预防措施

用以下方法缓解慢性头痛:

避免引发头痛的因素:坚持写头痛日记，记录并确定引发头痛的因素, 然后避开它们. 记下头痛的所有细节, 就像刚开始的时候, 你在做什么活动，持续了多长时间.
避免药物过度使用:限制头痛药物或非处方药, 每周服用两次以上可能会增加头痛的严重程度和频率. 和你的平台首页谈谈，让自己脱离药物治疗，因为如果使用不当会有严重的副作用.
•充足的睡眠:成年人平均每晚需要七到八个小时的睡眠. 设定每天睡觉和起床的相同时间. 如果你正在经历睡眠障碍，包括打鼾，请咨询平台首页.
•不要不吃饭:选择健康的饮食，每天在相同的时间吃饭. 限制或不吃含有咖啡因的食物或饮料，因为咖啡因会引发头痛. 如果你肥胖，那就减肥.
•定期锻炼:定期锻炼或有氧运动有助于改善身心健康，减轻压力. 你可以选择像散步这样的活动, 游泳或骑自行车, 但要慢慢开始，让平台首页为你的锻炼计划提供建议.
减轻压力:压力是慢性头痛的主要原因之一. 得到组织, 计划和设定你的时间表, 练习减压技巧, 像瑜伽, 太极或冥想.
•减少咖啡因:尽量限制或消除你饮食中的咖啡因，因为它有时会加重头痛.