夏季儿童的眼睛健康

在夏季, 孩子们期待着通过旅行和获得新的体验来享受他们的暑假.

然而, 由于父母忙于工作，许多孩子在家里度过暑假, 他们的大部分闲暇时间都是在电脑屏幕前度过的, 移动电话, 或者平板电脑.

这种过度的屏幕时间对儿童的眼睛健康构成各种风险.

Namir Kafil-Hussain博士, 迪拜美国医院著名的顾问儿科眼科平台首页和外科平台首页强调了儿童长时间接触屏幕的潜在危险.

计算机视觉综合症，或称数码眼疲劳，在儿童中变得越来越普遍. 在全球范围内, 大约20%的儿童患有这种疾病, 长时间使用电脑屏幕和数码设备导致眼睛疲劳. 症状可能包括对光高度敏感、头痛和眼睛刺激.

儿童中早发性近视(近视)的病例激增, 特别是在2019冠状病毒病大流行之后, 当电子设备成为远程学习的基本工具时.

纳米尔博士建议父母定期监测孩子的屏幕时间，并限制他们接触电子设备. 他提供以下建议，帮助保护儿童的眼睛健康:

• 设定使用电脑或数码设备的时间限制.
• 当孩子玩手机游戏或电脑时, 鼓励他们每隔20分钟离开屏幕休息20秒，看看窗外或开阔的空间.
• 提醒孩子在使用电子设备时，要定期将目光从屏幕上移开，以减轻眼睛疲劳.
• 帮助孩子养成阅读纸质书的习惯，使他们更喜欢屏幕阅读.
• 鼓励你的孩子享受户外活动和运动, 比如游泳和足球, 帮助他们沐浴在阳光下，尽量减少因眼睛过度疲劳而患近视的可能性.
• 教孩子调节亮度, 对比, 并照明手机屏幕和其他电子设备，以保持最佳的视觉条件，防止长期损害.
• 不要在户外强光下使用数码设备，那样会使眼睛更加疲劳.
• 激活设备的夜间模式，以减少蓝光照射，并建议孩子在睡前至少一个小时内不要使用这些设备，以享受良好的睡眠.
• 鼓励孩子在使用数码设备时，眼睛与屏幕之间保持18-24英寸(约45-60厘米)的距离.
• 教孩子在使用数码设备时采取正确的坐姿，防止颈部和肩部不适.

通过鼓励孩子们遵循这些准则, 家长可以保护孩子的眼睛健康，确保他们的视力发育不受阻碍.