在当今注重健康的世界里，养成积极的饮食习惯比以往任何时候都要容易. 然而, 重要的是要记住，不要忘乎所以，把健康的生活方式和极端的节食混淆起来，因为极端的节食最终会弊大于利.
这里有5个简单的健康饮食习惯小贴士.
色彩因素
水果和蔬菜富含维生素, 矿物质, 以及对身体有积极影响的抗氧化剂. 事实上, 它们颜色不同的原因与它们所含的营养成分直接相关, 所以不要害怕把你的菜变成一道成熟的彩虹.
放慢速度
说起来容易做起来难，但是花点时间好好吃一顿会大有帮助的. 慢慢地、有意识地咀嚼食物, 你可以凭直觉听从你的身体，避免吃得过多.
压力管理
压力饮食是最有害的习惯之一. 试着寻找其他方法来应对压力，而不必求助于食物来寻求安慰.
保持水分
你的身体需要水，不仅仅是在室外炎热的时候. 就是这么简单. 采取一切措施，记住保持水分, 这意味着无论你走到哪里，都要随身携带一瓶，或者设置计时器和定期提醒.
小结构
当谈到食物时，我们都倾向于先从我们最喜欢的部分开始. 而不是, 试着先吃最有营养的食物——蔬菜, 沙拉, 还有种子——在你吃饱之前尽可能多地吸收营养.
家庭医学顾问
病人的经验
Arthur Mbanefo酋长, 91岁, 前驻联合国大使和尼日利亚代表, 感谢迪拜美国医院为他提供的优质医疗和个性化护理.
