让你们的孩子了解我们生活中的新现实

科维德19大流行使远程工作、虚拟学习和社会分裂成为每个人生活的组成部分. 因此，与儿童谈论新规则和教育他们适应目前的工作方法是家长的当务之急。. 以下是一些快速的提示，可以开始交谈:

ابق هادئًا وعبر عن مشاعرك

在与你的孩子交谈之前先处理你的恐惧. 让事情简单，为年龄提供适当的信息，倾听他们的恐惧，成为儿童控制紧张和焦虑的好榜样. 你可能不知道他们询问的所有答案，所以一起利用这个机会学习.

شرح معايير التباعد الاجتماعي

向他们解释为什么需要保持朋友之间的距离. 告诉你的孩子你不要求他们停止与他们的朋友做朋友. 相反，他们可以通过虚拟媒体与朋友保持联系. 孩子们可以在这种环境中紧张. 告诉他们生命中的这一阶段是暂时的，并帮助他们以积极的方式关注这些变化. 这将需要更多的时间和关注来理解新的现实.

克服自我照顾的压力

ضع خطة روتينية كعائلة. 花一些时间与他们一起锻炼并一起在户外时间. 请他们提供如何一起度过美好时光的想法. 确保他们有足够的睡眠，并让他们一起准备和吃健康的膳. 培训儿童学习放松和精神压力管理技巧，应用程序，例如它们的加、、头空间和“脚印”+. 减少社交媒体和智能手机的使用，均衡地使用，使儿童能够与朋友和亲人保持联系 .

قوة الامتنان

دربهم على ممارسة الامتنان. 谈论他们应该感激的事情. 他还鼓励孩子们找出他们现在可以帮助有需要的其他人的方法. 例如，允许他们打扫房间，并捐赠物品，如不再合适的衣服或不再使用的游戏.

请注意，如果你的孩子或十几岁的孩子在日常活动中遇到任何困难，在睡眠和吃饭方面遇到困难，或者感到疲倦、焦虑或疏远。. 这些可以是你的孩子面临很大的适应困难的迹象. 所以你必须寻求专业的专业帮助.