在你的生活中遵循健康的饮食与新的现实

当人们在工作生活中采用新的标准时，在办公室办公室期间建立健康的饮食也同样重要。.

心血管疾病、高血压、超重、肥胖、2型糖尿病、骨质疏松症、便秘、缺铁性贫血、营养不良和某些癌症等健康状况与不适当的饮食习惯和不稳定的生活方式有关。.

以下建议可以帮助你选择正确的食物:

检查能量失衡

营养不良和缺乏体育活动导致能量失衡. 这意味着卡路里的摄取量高于消耗量，导致超重，导致肥胖问题。. 超重和肥胖增加罹患糖尿病等慢性疾病的风险. 所以，为了保持健康，他做出了健康而明智的选择. 永远记住，没有快速解决营养问题. 因此，从可靠的来源获得适当的营养信息.

了解食物成分

食物中含有一系列食物、植物化学品、抗氧化剂和其他化合物，为你提供许多健康好处. 补贴食品是有时按建议数量消费的一种或多种食品的有用来源。. 你的营养学家可以帮助你确定营养缺乏症以及如何纠正营养缺乏症，包括描述有助于填补特定营养缺乏症的营养补充剂。.

吃健康的零食

在你的桌子上总是保留一些健康的零食，如干果、坚果、香蕉等水果、苹果和全麦棒. 这样，你可以避免吃东西的强烈愿望.

保持你的身体活力

喝更多的水来净化你的身体并激活你自己. 您可以在手机上设置警报，帮助您饮用足够的水，防止脱水，从而避免疲劳。.

避免一切压力

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الإجهاد إلى الإفراط في تناول الطعام والشغف للأطعمة السكرية والمالحة والدهنية ، حيث يشعر الجسم أنهيحتاج إلى وقود ؛ وبالتالي ، يتغذى على نظام غذائي غير لائق.