الصداع اليومي المزمن

头痛在大多数人中很常见，有些人的头痛率非常高，每月15天。. 这类头痛可归类为慢性头痛，而一个人则有多种类型的头痛。.

头痛的类型可以根据病情的频率和严重程度分类。. 虽然头痛总是存在，但它妨碍了正常生活，需要进行紧张和长期的治疗，以减轻疼痛和减少再次发生。.

افهم الأعراض

如果每个月发生15天或更长的时间超过3个月，则头痛可被视为慢性头痛。. 慢性日常头痛可能是短期或长期(超过4小时)，包括慢性半头痛、慢性紧张头痛、每天新出现的头痛和持续半头痛。.

慢性偏头痛:有历史的人会有偏头痛。. 这些头痛病例出现在头部的一侧或两者，造成中度至重度疼痛，并伴有跳动感。. 平台首页可能感到恶心或呕吐，对光线和声音敏感。.

慢性紧张头痛:这些头痛发生在头部两边，轻度至轻度疼痛，类似于压力或抽搐，但不是跳动。.

新出现的头疼:没有病史的人头疼，并且可能在第一次头痛发作的#天内发展为持续，头部侧侧出现压力或紧张性疼痛，但没有脉搏. 中度疼痛是轻微的. 其特点与慢性偏头痛或慢性紧张头痛相似。.

持续的半头疼痛:它只在头部的一侧，每天发生，而且不间断地持续疼痛。. 疼痛是中度的，有时疼痛会加重，出现类似偏头痛的症状。. 用一种止痛药(Indomethacin).
持续的半头疼痛与鼻子收缩、眩晕、乏力、抽搐、眼睛发红、眼睑下垂或瞳孔收缩有关。.

متى أستشير الطبيب

当头痛不时发生时，没有必要医疗护理. 但在以下情况下与平台首页交谈:
·如果你每周有两天或更多的头痛
•由于头痛，如果你需要服用止痛药。
•如果你服用越来越多的非处方止痛药，以缓解头痛
•头痛病情恶化、模式改变或严重严重。
如果头痛，立即求医:
• مفاجئة وشديدة
•伴有发热、颈部僵硬、癫痫发作、失明、虚弱、麻木或言语障碍。
• بعد إصابة بالرأس
•虽然舒适和镇静剂，但情况却更糟。

تعرف على الأسباب
大多数最初的头痛没有任何原因，但非最初的头痛通常是由于:
•脑炎或其他脑血管疾病，如中风
•感染，如脑膜炎
•颅内压力上升或下降
•脑瘤或某些外伤
努比亚头痛病平台首页可能会使用头痛药物，如偏头痛或紧张。. 如果她每周服用两天以上(或每月9天)的非处方止痛药或药片，就会增加复发头痛的风险。.

تعرف على عوامل الخطر
女人比男人更容易经常头痛. 其他因素包括睡眠障碍、打鼾、焦虑、抑郁、肥胖、咖啡因过量、头痛和其他慢性疼痛。.

المضاعفات المصاحبة
患有慢性头痛的人往往会睡眠障碍、抑郁、焦虑和其他心理和身体问题。.

الإجراءات الوقائية

你可以通过:
•避免头痛:保留头痛的概念，以记录和识别促使你头痛的因素，然后加以避免. 注意所有与头痛有关的细节，例如起始时间、活动和持续时间.
•避免用药过量:只服用头痛药或无处方药丸，每周服用两次以上可能会增加头痛的严重程度和频率。. 跟平台首页说你停止服用药物，因为如果做得不对，会产生严重的副作用.
•充分睡眠:成年人每天需要7至8小时的睡眠. 安排一个固定的时间睡觉每天醒来. 如果你有睡眠障碍，包括打鼾，就去看平台首页.
•不要错过饭菜:选择健康的食物，每天几乎同一时间吃饭. 限制或避免含咖啡因的食品或饮料，因为它们会引起头痛. 如果你有肥胖症，尽量减肥.
•经常运动:经常运动或有氧运动有助于改善身心健康和缓解紧张局势。. 你可以选择散步、游泳或骑自行车等活动，逐渐开始，并向平台首页咨询你练习运动的速度.
•缓和紧张局势:紧张是长期头痛的主要原因之一. 组织有条不紊，制定时间表，并采用瑜伽、太极或冥想等缓解压力的技术。.
•减少咖啡因的消耗:尽量减少或避免咖啡因的消耗，有时会导致头痛恶化。.